Описание
Магний является одним из важнейших микроэлементов, регулирующих обмен веществ в организме, он участвует в более чем 300 метаболических реакциях. Магний не синтезируется в организме человека, поэтому он должен ежедневно поступать из дополнительных источников (продукты, богатые магнием, биологически активные добавки к пище и т.д.).
Особенно это актуально для спортсменов, у которых постоянная потребность в магнии связана с повышенном расходом этого микроэлемента из-за стрессов и интенсивных нагрузок во время тренировок и соревнований. Магний обеспечивает не только активную жизнедеятельность человека, но и оптимальный тренировочный процесс, не зависимо от того, будет ли нагрузка аэробной или силовой. Магний принимает участие в построении и минерализации костной ткани, что также немаловажно для людей, ведущих активный образ жизни.
Магний влияет на метаболизм витамина С и витаминов группы В.
Магний обеспечивает прочность и гибкость опорно-двигательного аппарата, уменьшает боли в суставах, а в комплексе с другими минералами предотвращает развитие остеопороза и ускоряет регенерацию костной и мышечной тканей.
Магний особенно необходим в зрелом возрасте, т.к. он влияет на кровоснабжение сердечной мышцы, укрепляет сосуды и нормализует артериальное давление.
Магний способствует проникновению инсулина в клетки, тем самым регулируя уровень глюкозы. Это особенно актуально для больных сахарным диабетом и любителей быстрых углеводов.
Магний снижает тонус мускулатуры матки, расслабляет мышцы, тем самым уменьшая проявление боли внизу живота в первые дни менструального цикла.
Дефицит магния является одной из значимых причин развития предменструального синдрома (ПМС). Ежедневный прием магния существенно уменьшает проявление таких неприятных симптомов, как гипертермию, одышку, усиленное потоотделение, повышение АД, головокружения и т.д., что в последствии предотвратит развитие более серьезных проблемы женского здоровья: нарушение сна, аппетита, изменение массы тела, снижение либидо, утомляемость, развитие депрессивного состояния.
Ежедневный прием магния во время беременности предотвращает развитие судорог, снижает тонус матки, способствует правильному формированию нервной системы (нервной трубки) у плода, снижает риск тромбообразования, нормализует плацентарное кровообращение, предотвращает преждевременные роды.
Женщинам в климаксе магний облегчает проявление приливов, бессонницы, тахикардии, регулирует баланс нервно-мышечной и сердечно-сосудистой системы, снижает проявление тревожности и апатии.