Витамин D играет важную роль в регуляции обмена кальция и формировании прочной костной ткани. Кроме того, он активно участвует в процессах клеточного деления и регенерации тканей. Согласно результатам новейших исследований, этот витамин обладает свойствами стероидного гормона. Он укрепляет иммунитет, регулирует эмоциональный фон, поддерживает мышечный тонус, повышает энергию и выносливость, оптимизирует углеводный обмен (за счет участия в синтезе инсулина). Адекватный уровень витамина D в организме снижает риск преждевременного старения.